La préparation mentale

Qu'est-ce que la préparation mentale?

​

La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habilités mentales: gestion du stress et des émotions, estime de soi, motivation, concentration... dans le but d’optimiser la performance individuelle ou collective dans une recherche de plaisir.

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

​

​

​

​

La préparation mentale vous aide à mieux connaitre les mécanismes du système cognitif et comportemental afin d’agir de manière efficiente sur les pensées et l’influence de celles-ci. Selon les études, il ressort que le cerveau à un flux d’environ 50 à 70 000 pensées par jour, pour la plupart, inutiles à nos besoins et à notre fonctionnement.

En état de stress, certaines pensées s’invitent de manière récurrente. Des pensées parasites se répètent en boucle sous forme de « petites voix ».

​

En comprenant mieux le processus des pensées, on comprend mieux l’influence de celles-ci sur le comportement et on comprend d’autant mieux la nécessité absolue de prendre le lead de ce qui est appelé le « discours interne ».

C’est principalement de cette source que découle l’état émotionnel. Une pensée affecte directement les systèmes de perception et des émotions. Quand ces systèmes sont activés, ils influencent le comportement qui se traduira par l’action. L’action dépend donc des « petites voix » et des émotions ressenties.

La préparation mentale permet de mieux comprendre le fonctionnement cérébral, le processus de pensées et des émotions. Développer ses capacités mentales permet de modifier et d’orienter favorablement ses pensées, ses sentiments et ses émotions. La préparation mentale booste favorablement l’action. Son approche est suivie d’une expérimentation directe dans la pratique de sa discipline.

​

​

Exploiter pleinement votre potentiel!!

On peut être excellent et ressentir trop de pression. Etre le meilleur et avoir des doutes. Le Jour J, c’est au niveau de ses intentions mentales et de son attitude psycho-émotionnelle qu’on peut faire une vraie différence. La préparation mentale est un moyen formidable de découvrir en soi des ressources insoupçonnées. Elle permet d’enrichir et de valoriser ses capacités.

 

Un accompagnement en préparation mentale permet de :

• D'accroître sa confiance en soi et sa motivation

• Canaliser ses pensées

• Elaborer des stratégies de réussite

• Maitriser ses émotions et savoir les utiliser à bon escient

• Gérer la pression de l’enjeu

• Orienter son attention

• Modifier sa perception de situations, envisager de nouvelles perspectives

• Obtenir une meilleure connaissance de soi

• Transformer l’ennemi intérieur en un allié puissant.

 

 Comment?

En utilisant différents outils comme l'imagerie mentale, la PNL, la relaxation, l'écoute active et sans oublier l'apport des neurosciences...​

​